Unfolding Body, Mind, Heart, and Consciousness 

The Seasons Within is an invitation to explore your inner world, season by season. This four-part series aligns with nature’s cycles, guiding you through experiences that deepen your connection to body, mind, heart, and consciousness. Each workshop stands on its own, but together, they create a powerful journey of self-discovery and renewal.

We begin with winter’s Roots of Resilience, a workshop dedicated to grounding and building inner strength. Like nature turning inward in winter, this workshop invites you to slow down, find your center, and connect with the stabilizing energy of the season. With practices inspired by Ayurveda, gentle movement, sensory experiences, and reflective exercises, you’ll tap into a deep sense of resilience and warmth. 

Continue the journey in spring with Seeds of Insight, in summer with Fires of Connection, and in fall with Harvest of Wisdom. Join us to find balance, clarity, and a renewed sense of self with each passing season.

ATTUNING TO THE FULL MOON

Join us in a sound ceremony crafted to harmonise with these potent lunar energies, guiding you to align with the transformative vibrations of the Full Moon and attune to your highest path.

IMAGINE THIS…

• Releasing Limitations: Imagine feeling the weight of doubt and hesitation melt away, replaced with a deep-seated trust in yourself and your unique journey.

• Feeling Grounded in Purpose: Picture being rooted in the powerful vibrations of sound, attuned to the grounding influence of the cosmos as you set intentions for new beginnings.

• Embracing Cosmic Flow: Visualise stepping confidently into your path, supported by the rhythmic resonance of sound, aligning you with the flow of universal energy.

Echoes of the Cosmos offers a chance to connect deeply with these potent energies, enabling you to release old patterns and realign with your highest potential.

THERE'S A REASON YOU’RE CALLED TO THIS CEREMONY…

• You feel a desire to connect with the sacred rhythms of the nature.

• You’re ready to let go of old patterns and embrace the courage to pursue your dreams.

• You are drawn to the transformative power of sound to heal, empower, and activate.

Join us for this sacred sound ceremony as we honour the dynamic and purifying energies of the Full Moon. Together, we’ll create a sacred space where sound and celestial energy merge to elevate our spirits and unlock our deepest truths.

WHAT TO EXPECT

• A 90-Minute Sound Journey led by Guka Pitu & Zela Feraco, crafted to align with the full moon’s celestial rhythm.

• Deep Meditation to tap into the lunar energy and facilitate personal empowerment.

• Supportive Energies for Release and Manifestation focused on letting go of doubts and welcoming transformative growth.

Tanze zur Uraufführung melodischer Mantra-Gesänge mit live Chor, String Quartet & Percussion. Ecstatic Dance ist eine Tanz-Meditation des freien, unangeleiteten, intuitiven Tanzens. Unterstützt durch die Mantras erfährst Du eine besonders erhebende Energie. Kevin, Leiter vom Nandalayoga Studio ist Komponist und Dirigent der live Musik mit 30-köpfigen Mantra-Chor.

Faszien bekommen langsam die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Das Forschungsgebiet ist noch jung und doch sind die Erkenntnisse bereits erstaunlich! In diesem Seminar möchten wir verstehen was Faszien sind, wo sie verlaufen und was ihre Funktionen sind. Mit diesem Grundwissen, können wir einfache Dinge im Alltag einbauen, um unsere Faszien gesund zu halten. Wir erfahren das Gelernte in einer aktiven (Yoga-)Lektion.

Tanze zur Uraufführung melodischer Mantra-Gesänge mit live Chor, String Quartet & Percussion. Ecstatic Dance ist eine Tanz-Meditation des freien, unangeleiteten, intuitiven Tanzens. Unterstützt durch die Mantras erfährst Du eine besonders erhebende Energie. Kevin, Leiter vom Nandalayoga Studio ist Komponist und Dirigent der live Musik mit 30-köpfigen Mantra-Chor.

Dieser traditionsreiche Chakra-Workshop am Anfang des neuen Jahres erfindet sich immer wieder neu. Diesmal geht es um die Blockierungen und Stauungen der freien Flüsse dieser grossartigen Räder in unseren feinstofflichen Körpern, welche die Qualität unseres Alltagserlebens ebenso still wie mächtig beeinflussen. Wir werden an diesem Morgen einen transformativen Bewusstseinsprozess einleiten, um für das neue Jahr in einen schönen Schwung auf der instinktiven, auf der intuitiven, auf der mentalen und der emotionalen Ebene zu kommen. Dazu werden wir wiederum mit allen uns zur Verfügung stehenden yogischen Mitteln arbeiten: mit heilenden (Bija-)Mantras, mit Asana, Pranayama und mit spezifischen, auf die Befreiung hinwirkenden Kontemplationen. So dürfen wir getrost, voller Freude und Zuversicht ins Abenteuer 2025 aufbrechen. Bitte nehmt etwas zum Schreiben mit. Herzlich willkommen!

Join Us for a Morning of Connection and Renewal

Welcome the New Year with an inspiring morning designed to help you find clarity, set meaningful intentions, and embrace the energy of new beginnings. This unique event combines yoga, mindfulness, and Japanese tradition to leave you feeling centered and uplifted.

What to Expect:

• Yoga & Meditation with Guka:
  Start your morning with a special 50-minute yoga and meditation session led by Guka from Yoga Nest. Dive into the themes of renewal and fresh starts, connect with your inner self, and welcome the New Year with a calm mind and an open heart.

• Matcha Ceremony:
  Immerse yourself in the calming ritual of an authentic matcha ceremony, hosted by Sayaka Matcha. Discover the tradition and mindfulness behind this cherished Japanese practice.

• Journaling for Intentions Setting:
  Reflect and plan with guided journaling, facilitated by Tetiana, the curator of Hallo Yoga. Gain clarity on your intentions and create actionable milestones for 2025

• Goodie Bag:
  Take home a curated goodie bag, including a copy of Hallo Yoga book (valued at 89.- CHF), to inspire your continued journey of mindfulness and self-care.

As the year draws to a close, we invite to you to join us for an End of Year Ritual, where we will come together to honor the closing of this chapter, the transitions we've experienced and to create a space for reflection, gratitude, and intention-setting for the year ahead. This intimate gathering may help you reflect on the past year, acknowledge what you have experienced, gently let it all sink in and settle down.

As we wrap up another year, it's the perfect time to take a moment for ourselves. The holiday season can be fun but also a bit hectic, and many of us feel the urge to rush into the new year, leaving behind the past. To truly make space for fresh beginnings, it's important to acknowledge what we've experienced and find closure.

Together, we’ll settle into stillness, lighting the way forward from the past, through the chilly winter, and into a bright future. Let’s welcome the New Year with open hearts and clear minds!

The evening will start with creating a meditation nest. We will share few meaningful reflection rituals, including a guided journaling session to explore your personal journey over the past year, creating a tangible reminder of your growth.

As we move through the evening, we will flow with the gentle asana sequence and extended breathing techniques - so you can unwind and reflect. We'll take time to relax our bodies and minds, allowing the comfort of the Earth to support us.

We will close the evening with a sound journey with Tibetan bowls that will symbolize your transition into the new year. Here, you will be leaving behind and what you wish to invite into your life moving forward, surrounded by the calming energy of the studio.

In der Bhagavad Gita empfiehlt Krishna seinem Freund und Schüler Arjuna ein Shraddha-van zu werden, d.h. jemand, der Vertrauen hat.

Shradda – Vertrauen ist essentiell für unsere Praxis, aber auch ganz einfach für unser Leben. Ohne Vertrauen würde sich niemand aus dem Haus wagen. Durch Vertrauen können sich die grössten Zweifel auflösen. In der Yogapraxis unterstützt uns Vertrauen dabei dranzubleiben, und umgekehrt stärkt die Praxis und das Dranbleiben unser Vertrauen.

In diesem Workshop erkunden wir den Effekt von Vertrauen und Hingabe in einer fliessenden Asana Sequenz, die sowohl auf Beweglichkeit als auch Kraft fokussiert. Als Inspiration hörst du Geschichten über unerschütterliches Vertrauen aus den Schriften.

Der Workshop beginnt und endet mit dem Singen von Mantra. Mantra unterstützt uns dabei über die Limitierungen des Geistes hinauszugehen, um unsere ganze Kraft und Strahlen entfalten zu können.

Around the Full Moon, it is a perfect time to reflect and let go of what does not serve you anymore. What to expect during the ceremony?

Journaling, sharing circles, and powerful Kundalini meditation help us to let go of everything that is holding us back. The active meditation lasts one hour and is divided into 4 stages. It is a powerful tool to help us release, let go, and to create space for the new to come.

Join us for a festive holiday event filled with creativity, connection, and relaxation! We’ll kick off at 4:30 PM at DRAFT in Seefeld to decorate delicious vegan cookies crafted by White Rabbit Bakery. Enjoy a complimentary hot beverage (coffee, matcha latte or hot chocolate).

At 5:30 PM we’ll take a short 5-minute walk to Groove by B for a soothing movement session. Vanessa will guide you through a YinYasa flow, blending gentle Yin Yoga with light Vinyasa movements to improve flexibility, release tension, and help you feel grounded during the busy season. Bianca will follow with a special relaxation practice, offering a peaceful way to embrace the season’s joy.

Beim Restorative Yoga werden die Asanas lange (5 – 10 Min.) mit Unterstützung von Hilfsmitteln gehalten, so dass Du bequem und ohne aktive Muskelanspannung immer tiefer in die Entspannung gelangst.

Wenn Du Deine Seele baumeln lassen möchtest und Deinen Körper und Geist regenerieren, dann ist diese entspannende Yogalektion genau das Richtige für Dich.

Restorative Yoga fördert diesen kraftschöpfenden und kreativen Prozess und inspiriert dazu, die liebevollen Anteile Dir selbst gegenüber zu kultivieren. Unterstützt durch eine Vielzahl von Hilfsmitteln verweilst Du länger in den Asanas. Ein Gefühl von Gehaltenwerden entsteht. Das stimuliert dazu, tief zu entspannen. Alle Funktionen von Körper und Nervensystem verlangsamen sich und der Geist kann sich beruhigen. Die beste Wirkung entfaltet sich, wenn Du Dich hingibst und nichts tust.

Join this headstand workshop to build strength, balance and confidence in mastering the foundation of this inversion.

This session is designed for all levels, focusing on alignment, core engagement and safe techniques to support your journey into the headstand pose.

Whether you're a beginner looking to kick up for the first time or seeking to refine your practice, this workshop will guide you step-by-step, offering modifications and personalized support.

English and German.

Join us for a nurturing women’s circle dedicated to honoring and closing out the year with intention and self-care. We invite you into a sacred space of connection, reflection, and renewal through a unique blend of conscious practices.

This is the place where you can let go of the expectations and pressures of everyday life. Together, we'll learn how to show up authentically and be witnessed in all our glory as women. We'll come together to honor the divine feminine energy and connect with like-minded women.

Here's what's on the agenda: breathwork, conscious dance and embodiment practice, gentle yoga flow, we'll also dive into journaling/intuitive drawing and sharing our thoughts and experiences with each other. Plus, prepare for some soothing sound healing with crystal bowls, Native American Style flute and sansula to nourish your soul.

Celebrate the New Moon in Sagittarius, a time of expansion, adventure, and bold new beginnings. This fiery lunar phase inspires us to dream big, set meaningful intentions, and align with our higher purpose. Together, we’ll channel Sagittarius’ optimistic energy to explore our inner freedom and plant seeds for growth and abundance.

Guided by instructors Rebecca and Vanessa, this 75-minute journey will include:
✨ A sound bath to restore balance and relaxation
✨ Yoga Nidra (guided meditation) to unlock mental clarity
✨ Journaling prompts for self-reflection and vision-setting
✨ Kundalini Yoga to awaken energy and expand your horizons

Vereine die Kraft deines Herzens mit der Klarheit deines Geistes und erkenne in der Achtsamkeit der kleinen Schritte, die Bedeutung für ein grossartiges Sein.

Der Krieger in dir sieht Herausforderung als Chancen für Wachstum. Anerkennt seine Schwächen und teilt seine Stärken. Vollkommen steht er für das ein, was in seiner Hand liegt und schliesst Frieden mit dem, was ausserhalb seiner Reichweite geschieht. Er trägt Verantwortung für seine Gedanken, sein Handeln und seine Beziehungen. Emotionale Ausgeglichenheit und fürsorgliches Miteinander sind Bestandteil eines empathischen Kriegerherzes.